14. Sobrepeso: Sus causas y estrategias para superarlo

Bienvenidos a un episodio más del podcast! En esta ocasión, hablamos de un tema que tristemente tenemos cada vez más a nuestro alrededor. Es el sobrepeso.

Nuestra sociedad está cada vez más limitada fisicamente, y una de las principales causas es el sobrepeso. Las personas que padecen este problema, generalmente no se ven bien ante el espejo. Pero el sobrepeso no solo afecta a la estética ya que es una condición que puede degenerar en muchos otros problemas de salud bastante más graves que verte bien o mal frente al espejo. Por lo que, si padeces sobrepeso, deberías erradicarlo aunque solo sea por potenciar tu salud, que es lo que verdaderamente importa.

Sin embargo, es muy fácil decir que debes eliminar ese sobrepeso, pero llevarlo a la práctica es mucho más complicado y en muchas ocasiones, esto sucede porque no sabemos que está ocurriendo realmente en nuestro interior cuando padecemos de sobrepeso. Hay muchas variables que influyen en ese sobrepeso, las principales hormonas afectadas son:

En el episodio de hoy, vamos a analizar las causas de ese sobrepeso y lo que verdaderamente ocurre en tu cuerpo cuando el sobrepeso afecta al comportamiento de las hormonas anteriores. Puede que alguna vez te hayas preguntado:

-¿Por qué tengo esa ansiedad por la comida? ¿Cómo puedo eliminar ese deseo incontrolable de comida basura?

Pues en el episodio de hoy encontrarás las respuestas y sabrás por qué tu cuerpo reacciona de una determinada manera a tu ingesta de nutrientes. Esta información es de suma importancia si queremos entender esas reacciones de nuestro cuerpo para elaborar una estrategia y un plan de acción adecuados para bajar de peso y hacer que nuestro sistema metabólico trabaje de forma eficiente. No siempre se trata de comer menos, sino de saber qué comer y cuando comerlo.

Enlaces mencionados en el episodio

La testosterona

El huevo

 

 

 

6 comentarios en “14. Sobrepeso: Sus causas y estrategias para superarlo”

  1. Genial este episodio sobre las causas del sobrepeso. Me ha sido de gran ayuda para entender la resistencia a la insulina y cómo debemos actuar cuando tenemos nuestras reservas de glucógeno al completo. Muchas gracias Luis por tu gran trabajo. Seguiré escuchándote!

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  2. ¡Hola Luis! Muchas gracias por tus podcasts y artículos sobre entrenamientos y nutrición!!! Son muy informativos, interesantes,utiles y me encanta escuchar tú voz! Yo encontré tus podcasts en iVoox y sigo escuchando y leendo cada dia… Yo cada dia encuentro algo nuevo para mí y intento aplicar en práctica tus consejos. Soy de Rusia de San Petersburgo y pido perdón si hago errores))) Un abrazo!!! Una vez más gracias!!! Espero tus nuevos podcasts!

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