Curso: TRX (Trabajo en suspensión)

Trabajar con el peso corporal es una opción estupenda siempre. El problema es que colocar el cuerpo en según qué posiciones puede ser muy difícil e incluso imposible sin algo de asistencia.

Para eso tenemos a los TRX o cintas de trabajo en suspensión.

Suspender nuestro cuerpo sosteniéndolo sobre un punto de anclaje nos permite colocar el cuerpo en diferentes posiciones y de esta forma trabajar la musculatura de diversas formas.

Esa es la magia de los TRX o cintas de trabajo en suspensión. No es la herramienta definitiva. No es un equipamiento mágico. No vas a sacar abdominales por trabajar con un TRX, pero es una herramienta que merece mucho la pena aprender a usar.

¿Quieres aprender a utilizarla?

Eso es precisamente lo que veremos dentro de este curso. El trabajo en TRX nunca volverá a ser un misterio para ti. La próxima vez que veas esas «sogas» colgando en un gimnasio sabrás perfectamente como utilizarlas y como integrarlas dentro de tus entrenamientos para potenciarlos mucho más.

En este curso aprenderás:

  • Cuál es la utilidad real de un TRX.
  • Cómo utilizar correctamente un TRX.
  • Cómo transformar el TRX para poder hacer trabajo unilateral.
  • Cuáles son las 6 posiciones posibles para trabajar en TRX correctamente.
  • Cómo colocar los pies sobre el TRX sin parecer un invertebrado.
  • Los mejores ejercicios de empuje sobre TRX
  • Los mejores ejercicios de tracción sobre TRX
  • Los mejores ejercicios de piernas sobre TRX
  • Los mejores ejercicios de core sobre TRX

Índice del curso

#1 Cómo usar un TRX

#2 Progresiones y posiciones

#3 Los mejores ejercicios de empuje sobre TRX

#4 Los mejores ejercicios de tracción sobre TRX

#5 Los mejores ejercicios de piernas sobre TRX

#6 Los mejores ejercicios de core sobre TRX

Este material solo está disponible para alumnos de la academia. Si aún no eres alumno, puedes hacerte alumno desde aquí.

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