El pectoral es muy paradógico. Siendo un músculo tan simple, debería ser una zona fácil de desarrollar. Presses y aperturas, fin de la historia. Pero esta historia es un misterio que tiene giros impredecibles. El pecho, es engañosamente complicado de trabajar. El entrenamiento del pectoral tiene muchas trampas en las que probablemente caerás año tras […]
¿Son las yemas del huevo perjudiciales?¿Cuántos huevos comer al día?
El huevo es uno de esos alimentos que han generado y generan muchas polémicas. Es como hablar de fútbol o religión durante una comida familiar, cada uno tiene su opinión. Hay quien defiende el consumo del huevo y por el contrario hay quien tiene ciertos reparos en introducir este alimento en un plan de alimentación […]
03. Las calorías
En este tercer episodo, hablamos sobre las calorías ¿Por qué son tan importantes? ¿Cuántas debemos consumir? Las calorías van a ser una herramienta fundamental, tanto si buscamos aumentar la masa muscular como si buscamos eliminar grasa corporal. Debemos tener bajo control el número de calorías que ingerimos diariamente y debemos conocer nuestro cuerpo y saber […]
Las 10 claves para ser grande y fuerte
Aquí John Doe… Hola, soy John Doe y represento al culturista que hay dentro de cada hombre. Soy el tipo que utiliza el culturismo para intensificar la vida y no para servir de obstáculo. La vida no es nunca perfecta, pero yo enfrento cada día todas las pruebas y barreras para adaptarme y superarme. Soy […]
02. Diario de entrenamiento
En este segundo episodio hablamos del diario de entrenamiento, una herramienta clave para todos aquellos que entrenamos en el gimnasio. El diario de entrenamiento nos permite conocer como fue la sesión anterior y por tanto, nos guía y nos permite progresar a lo largo del tiempo ¿Quieres saber cómo registrar tus entrenamientos? Espero que os […]
01. Presentación, tu nuevo podcast de Fitness y Nutrición
Hoy comienza una nueva aventura para Fitness en la Nube. Este es el primer episodio del podcast de Fitness en la Nube, un primer capítulo donde hablaré sobre mí y me presentaré a todos vosotros para que poco a poco vayamos conociéndonos un poco mejor y os contaré la senda que llevará este programa. Yo […]