Esta pregunta está muy de moda ya que los entrenamientos tipo powerlifter están cada vez mas presentes y hay mucho amante de los movimientos compuestos que defiende que solo, únicamente entrenando preses, dominadas, remos y pesos muertos es suficiente para el desarrollo de los brazos. Mi opinión personal, es bastante distinta y resumiendo el artículo […]
Errores en la etapa de definición
La fase de definición puede ser uno de los periodos más bonitos y a la vez más frustantes a los que tendrás que enfrentarte. Destapar tu masa muscular, puede resultar complicado si no sabes cómo hacerlo. De hecho, más de la mitad de las personas que comienzan este periodo lo acaban abandonando por culpa de […]
Como progresar en dominadas: O te lastras o te estancas
Las dominadas en barra son para mí el mejor ejercicio que puede haber para fortalecer tus dorsales, y a pesar de no ser considerado un ejercicio de los “3 grandes” (sentadilla, peso muerto y press de banca) es muy completo, hasta el punto en que para mí es un ejercicio básico que nunca falta en […]
3 Razones para entrenar en el gimnasio
La palabra culturismo a menudo provoca rechazo en mucha gente. Hombres bronceados y cubiertos hasta arriba de aceite, presumiendo de sus impresionantes cuerpos claramente no naturales y mujeres que parecen hombres. Entiendo el estigma. A pesar de eso yo me considero a mi mismo un culturista y en este artículo te mostraré porque probablemente tú […]
La industria del fitness está podrida
Desde hace unos años, la industria del fitness se ha convertido en la gallina de los huevos de oro de centenares de empresas que han volcado su actividad hacia este sector y no es nada anormal esta estrategia ya que la demanda de estos productos está aumentando exponencialmente. Es prácticamente imposible aguantar un solo día […]
Mi filosofía K.I.S.S. y la mejor rutina de entrenamiento
Aunque no fui yo quien acuñó el término, he de decir que me identifico mucho con él, y cada vez más en todos los ámbitos. Para el que no lo sepa aun, KISS es el acrónimo de Keep It Simple, Stupid! y en este artículo hablaré de como aplicar este concepto para crear la mejor […]