Las correas de levantamiento o “straps” en inglés son uno de los materiales más útiles para utilizar en el gimnasio. Sin embargo la mayoría de gurús en la red ya sea en foros, youtube, redes sociales… están totalmente en contra del uso de este equipamiento. Bueno, en realidad están en contra de cualquier tipo de […]
Alcohol y Fitness: La guía definitiva
El alcohol es uno de los temas más controvertidos que hay alrededor de la industria del fitness. La mayoría de los que hemos estado en este círculo el tiempo suficiente, hemos oído cosas como: -“Por cada copa alcohol que te bebas tendrás que hacer una hora de cardio para quemarla” -“Si te bebes eso habrás […]
Cómo tener un cuerpo estético (Parte 2)
Antes de empezar la lectura de este artículo, te recomiendo visitar antes la primera parte donde explico qué es y cómo se percibe la estética, lo que es muy útil para aplicar en nuestro cuerpo si lo que queremos es conseguir un cuerpo estético. Además verás cómo los cánones de la estética en el culturismo […]
Cómo tener un cuerpo estético (Parte 1)
Tener un cuerpo estético es uno de los objetivos más perseguidos en los gimnasios, pero ¿Qué es la estética? ¿Cómo puedes realmente distinguir entre un cuerpo estético y otro que no lo es? ¿La estética puede ser objetiva? Muchas preguntas que necesitan respuesta. Empecemos por el principio ¿Qué es la estética? Según la Real Academia […]
Objetivos y Metas ¿Cómo alcanzar tus objetivos?
La razón por la que la mayoría de las personas no consiguen los objetivos que se proponen, no es porque no quieren conseguirlos. ¡Por supuesto que quieren! Todos queremos. Todo el mundo sabe exactamente qué hacer para conseguir sus metas, especialmente si se trata de fitness. Es muy sencillo: Ganar músculo, perder grasa, mejorar tu […]
¿Los pesos ligeros tonifican y los pesos pesados construyen músculo?
Desde que empecé a consultar información relativa al fitness hace ya 20 años, ha habido un mito que no parece que vaya a morir. El mito dice que levantar cargas ligeras a altas repeticiones tonificará la musculatura, mientras que levantar cargas pesadas a repeticiones bajas le dará volumen a tus músculos. Consecuentemente cualquier persona, hombre […]