189. Evitar la ansiedad por la comida
Ansiedad por la comida: Ese deseo que parece incontrolable de comer ciertas cosas y que casualmente, una vez que las … Leer más
188. Cómo tener el mejor entrenamiento (en casa y en el gimnasio)
Si hasta ahora no lo sabes, no existe algo como «el mejor entrenamiento» o «la mejor rutina de entrenamiento», pero … Leer más
187. ¿Por qué la gente deja de estar en forma?
Según van pasando los años y me voy haciendo mayor, el resto de mi entorno también se va haciendo mayor. … Leer más
186. El gym ideal de Jocko Willink (y por qué no es nada ideal para mi)
En este episodio hablo sobre cómo sería el gimnasio en casa ideal para Jocko Willink, un ex Navy Seal con … Leer más
185. HIIT Lo estás haciendo mal
Ahora mismo mucha gente se ve «obligada» a entrenar en casa y mucha de esa gente opta por realizar rutinas … Leer más
184. Potencial genético: ¿Cuánto puedes mejorar en un año?
En este episodio vamos a averiguar cuánto podemos progresar durante un año. Veremos las cantiades de masa muscular REALISTAS que … Leer más