Desde hace tiempo la dieta cetogénica es uno de los temas que más me habéis pedido mi opinión sobre ella. La verdad, si me seguís desde hace tiempo ya os podréis imaginar qué pienso yo de la dieta cetogénica: Dieta cetogénica = 💩 Caca 💩 Antes de que vayas a los comentarios a pedir mi […]
135. Cómo tener unos glúteos firmes y levantados
Hoy vamos a hablar de cómo tener unos glúteos firmes y levantados. Esto es algo que para muchas mujeres es el Santo Grial, y al mismo tiempo para los hombres parece que trabajar el glúteo es cosa exclusiva de mujeres. Importancia de los ejercicios de glúteo para mujeres Por lo general, las mujeres tienen bastante […]
134. Me da vergüenza ir al gimnasio
Es un sentimiento bastante común el tener miedo o verguenza al ir al gimnasio. Este es un problema REAL y muchos de mis clientes se sienten de esta manera cuando están empezando a entrenar. Generalmente, esta ansiedad se produce por 4 razones fundamentales: 1 Inseguridad Es la sensación de «No sé que hacer». No sabes […]
133. 7 Consejos para ponerse en forma a los 40 años
Ahora dicen que los 40 son los nuevos 20. Yo de momento no lo sé porque no tengo 40, pero soy bastante escéptico. No obstante, las reglas del juego van cambiando conforme nos vamos haciendo mayores, y muchas veces veo gente en los gimnasios con 40 y 45 años intentando entrenar como uno de 20. […]
132. Los peores consejos que has recibido del mundo del fitness
En el episodio de hoy hablamos sobre algunos de los consejos más desafortunados o más sacados de contexto que la industria del fitness nos ha dado. Muchos de estos consejos se siguen extendiendo por los gimnasios y algunos de ellos son los mismos monitores y entrenadores quienes los promulgan. ¿Quieres averiguar cuáles son los peores […]
131. Entrenamiento de fuerza para corredores
Siempre se ha dicho eso de que correr es de cobardes. Pues hoy vamos a hablar de eso mismo. De correr y corredores, no de cobardes. Vamos a ver cómo podemos potenciar nuestra carrera utilizando entrenamientos de fuerza destinados específicamente para corredores. Lo primero que tenemos que hacer, es ver cómo pueden ayudarnos los entrenamientos […]