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Los edulcorantes artificiales siempre han sido (y son) muy controvertidos. Hay gente que está a favor de su uso y gente que está radicalmente en contra. Muchas de las personas que están en contra de su uso lo están porque afirman que los edulcorantes artificiales no son seguros para nuestra salud y por eso, no […]

Hace tiempo, un oyente me preguntó sobre mi opinión acerca del ayuno intermitente, y hoy ha llegado ese día. Vamos a ver que hay detrás del ayuno intermitente. Pero antes, quiero puntualizar un tema que afecta tanto al ayuno intermitente como al el resto de “dietas” o protocolos de alimentación que se ponen de moda, […]

Hoy quiero hablaros de los programas de transformación. Ya sabéis, esos programas que te prometen transformar tu cuerpo en un tiempo record, generalmente en 4, 6, 8 semanas, o puede incluso que 12 semanas. Y normalmente, cuanto más pequeño es el espacio de tiempo, más cosas drásticas tienes que hacer, pero es algo a lo […]

Si recuerdas el episodio sobre las cosas más sobrevaloradas del fitness, en el apartado de suplementos, me referí a los bcaas como el suplemento más sobrevalorado. Para muchos, esto será una aberración, pero hoy explicaremos el por qué ¿Estás preparado? Vamos a ello. Bcaaas ¿Qué son? ¿Para qué sirven? Antes de entrar a cualquier tienda […]

Hoy 23 de marzo, a punto de entrar en Semana Santa, voy a dedicar este episodio a responder algunas preguntas que me habéis hecho y que me han parecido bastante interesantes así que vamos con ellas: 1 Buenas tardes Luis. Entreno todos los días a la misma hora 14:30h, en el descanso de la jornada, […]

El tema de hoy, es un tema un tanto complejo pero a la vez bastante simple. Se trata de la intensidad en los entrenamientos. En ocasiones, tratamos a la intensidad como una variable a medir, controlar y modular a lo largo del tiempo. Las periodizaciones, programaciones y otras estrategias que se aplican en los entrenamientos […]