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Hoy vamos a hablar sobre un concepto muy utilizado en la industria del fitness que es ni más ni menos la estética. En su momento ya hablé de la estética aquí y aquí, pero hoy me apetecía aclarar algunos puntos en cuanto a este término, que por definición es totalmente subjetivo. Es decir, la estética […]

Hoy hablamos sobre las monomeals o comidas de un solo ingrediente, y es un concepto muy simple, como su propio nombre nos dice, una monomeal es una comida que está compuesta únicamente de un solo ingrediente. Es muy muy simple. Y esto que puede parecer muy muy básico e incluso estúpido, yo lo veo como […]

Para conseguir cualquier objetivo, puedes seguir 200 caminos, y no hay ninguno que sea el verdadero. Sin embargo, aunque nunca hay un camino único para conseguir un mejor físico, sí que a mi parecer hay rasgos comunes en la gente que lo consigue. Seguramente, dependiendo de con quien hables, te dirá unas cosas o te […]

¿Qué es la creatina? La creatina es un derivado de los aminoácidos formado a partir de arginina, glicina y metionina. Ganó mucha popularidad a principios de la década de los 90 entre los atletas y aficionados al gimnasio, y sigue siendo uno de los suplementos más populares.  El cuerpo la produce de manera endógena en […]

La gente me escribe cada día contándome una lista de dietas que han probado y que no han funcionado. Mi respuesta siempre es la misma: ¡Por supuesto que no han funcionado! Pero, ¿Cuántas dietas más vas a probar antes de darte cuenta de que lo que falla es justo esa mentalidad que te tienes hacia […]

Según este estudio publicado en el Journal Cell, todos los que queremos llevar un estilo de vida saludable tenemos otro motivo para odiar el sol. Ya sabes, a parte del hecho de que los rayos del sol son potencialmente cancerígenos, se dice que ahora la luz del sol también es adictiva porque estimula la misma […]