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Espero que tengas la almohada preparada porque hoy vamos a hablar del sueño. Una pieza fundamental que es imperativa tenerla controlada. El sueño y el descanso nocturno siempre es la parte más menospreciada de todo el conjunto. Siempre pensamos en la nutrición o el entrenamiento, pero nunca nos paramos a pensar la importancia de dormir […]

Hoy quiero hacer una retrospectiva y contaros 10 cosas que me hubiera gustado saber antes de comenzar a entrenar o de involucrarme en el mundo del fitness. Algunas de estas cosas tardé años en descubrirlas. Es un tiempo perdido que nunca recuperaré. Y por supuesto, eso es justo lo que no quiero que le ocurra […]

Hoy sacamos otra dieta a relucir. En esta ocasión es la dieta macrobiótica. Una dieta un poco intermitente que tuvo sus años de gloria, pero que aún está con nosotros rondando. La particularidad que tiene la dieta macrobiótica es que combina la alimentación con la filosofía Zen. Por eso, es una dieta muy utilizada por […]

Hace como una semana, envié un email hablando precísamente de los objetivos mediocres (si quieres recibir estos emails, ve abajo del todo y suscríbete en el cajetín. No te arrepentirás 😉 ). En este email comentaba el error que cometemos al plantearnos objetivos tan poco ambiciosos del estilo de: Quiero perder un par de kilos. […]

Antes de que leas nada más, debes de saber que las bandas elásticas son un equipamiento muy muy útil para entrenar. Pero a pesar de eso, mucha gente sigue pensando que las bandas elásticas solo valen para calentar o para recuperarte de una lesión. Nada más lejos de la realidad. Un entrenamiento con bandas elásticas […]

Es curioso. A día de hoy puedes incluso encontrarte gente que está en contra de la fruta. Gente que dice que no es saludable. Gente que dice que debes consumirla con cuidado. Con moderación. ¡Cuidado con la fruta que tiene mucho azúcar! Es para echarse las manos a la cabeza. De toda la vida siempre […]