Hoy dejamos a un lado la pérdida de grasa, la ganancia de masa muscular, la nutrición y el entrenamiento y vamos a hablar de motivación de una forma clara. Todos sabemos que para realizar una actividad de forma constante y sostenida en el tiempo, necesitamos estar motivados. Da igual lo que quieras hacer, da igual [Sigue Leyendo…]
34. El cardio y la pérdida de grasa ¿Qué es el cardio en realidad?
Hoy regreso al micrófono con un tema bastante oportuno en esta época del año donde todas las máquinas de cardio de los gimnasios están ocupadas y encontrar una de estas máquinas libres es más difícil que encontrar el press de banca libre un lunes. Así que hoy veremos si esta locura que cada año se [Sigue Leyendo…]
Hombros como bolas de cañón – Aprende a entrenar los hombros
¿Alguna vez has visto algún superhéroe que no tenga unos hombros grandes? Seguro que no. Esto es debido a que los hombros son uno de los grupos musculares más importantes para dar un aspecto estético principalmente en los hombres. Las mujeres por su parte no suelen estar interesadas en unos hombros muy amplios, pero una [Sigue Leyendo…]
33. El Gluten ¿Necesitas llevar una dieta sin gluten?
Hoy volvemos a la carga con un tema un tanto controvertido: El gluten. Sabemos que el gluten es una proteína que afecta negativamente a las personas celiacas y por eso, deben evitarlo. Sin embargo, las personas que padecen celiaquía conforman un porcentaje reducido de la población, muy reducido y a pesar de ello, la industria [Sigue Leyendo…]
32. Claves de la pérdida de grasa – ¡No vuelvas a matarte de hambre!
Bienvenidos a un nuevo episodio en el que hoy hablaré sobre un tema que viene muy bien para la época del año en la que estamos: La pérdida de grasa. La pérdida de grasa es algo con lo que mucha gente se obsesiona y especialmente cuando el verano está a la vuelta de la esquina. [Sigue Leyendo…]