En este episodio hablo sobre los peligros del fanatismo, el daño a sí mismos que se hacen los fanáticos de cualquier cosa y también hablo de marketing, y el peor error que he cometido, que sigo cometiendo y que seguiré cometiendo. No es un episodio estrechamente relacionado con el fitness, pero aún así, creo que […]
117. Duración de los entrenamientos ¿Cuánto tiempo estar en el gimnasio?
¿Cuánto debe durar una rutina en el gimnasio? Esta puede ser una duda muy frecuente en el mundo del fitness. Internet está lleno de foros con esta misma pregunta. Hay algunas leyendas que hablan de que la duración máxima de un entrenamiento debe ser 45 minutos. A partir de ahí, el cuerpo comienza a segregar […]
116. 10+1 consejos para ser más feliz este 2019
Ser feliz es lo que al fin y al cabo, todos buscamos. Y para ser feliz y estar a gusto con nuestro cuerpo por dentro y por fuera, el entrenamiento, la nutrición y el descanso adecuados es muy importante. Pero seamos honestos, tampoco es lo único importante. Hay otras muchas cosas que puedes hacer para […]
115. El principio Kaizen
En estas fechas todos aprovechamos para hacer recuento y analizar este año que está a punto de dejarnos por otro nuevo que viene cargado de ilusión. Y aquí es donde entra en juego el principio Kaizen. El principio Kaizen es una filosofía relacionada con la fijación y consecución de objetivos. Porque como ya hablamos en […]
114. Analizando el entrenamiento de David (Parte II)
En el episodio de hoy termino de analizar el entrenamiento de David. En la segunda parte comento su segundo y tercer bloque de entrenamientos y os doy mi opinión al respecto. Recordad que si queréis que analice vuestro entrenamiento podéis apuntaros a la consultoría de forma totalmente gratuita. Aquí os dejo unas capturas del entrenamiento […]
113. El cortisol ¿Hormona catabólica y destructiva?
El cortisol es una hormona con funciones muy importantes dentro de nuestro cuerpo. Y como cualquier otra hormona, no es ni buena ni mala. Solo hace su trabajo: Ayudarte a sobrevivir. Ninguna hormona que fabrique el cuerpo es mala. Sin embargo, si haces una rápida búsqueda en Google, encontrarás artículos como: 9 maneras de reducir […]