90. Lechuga por la noche y picolinato de cromo. Son vuestras preguntas

En este episodio del podcast respondo preguntas sobre la lechuga, el picolinato de cromo, la proteína y la frecuencia de entrenamiento. Así que, vaaamos con ello.

¿Es verdad que la lechuga es indigesta por la noche? Lo dice hasta mi vecina del quinto. Estoy harto de oírlo pero nadie me dice por qué, todo el mundo lo repite o asiente cuando alguien lo dice. (Insomni0).

¿Podrías hablar sobre el picolinato de cromo? (jk37).

¿Podrías hablar sobre la descarga de agua? (Juan Carlos).

¿Es cierto que una dieta muy alta en proteínas y baja en grasa es mejor para aumentar músculo ? Por ejemplo dar 4-4.5 gr de proteína por kg (Betty).

Recién comienzo en esto del Gym, cuantos días a la semana me recomiendas entrenar femorales, cuantos glúteo, cuádriceps, etc.. de antemano muchas Gracias. (Nayeli).

Notas del programa

Y ya está. Estas han sido vuestras preguntas, y si queréis dejar más, podéis hacerlo desde aquí, para que las responda durante uno de los programas y entre todos podamos aprender más.

Y si quieres resolver todas tus dudas y aprender de verdad de entrenamiento y alimentación, te recomiendo que visites la Academia de Fitness en la Nube, una plataforma virtual, con todas las herramientas para que puedas construir tu cuerpo (cursos, programas de entrenamiento, planes de alimentación, consejos…)

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