53. La ventana anab√≥lica – ¬ŅQu√© es la ventana anab√≥lica? ¬ŅEs real?

El Podcast de Fitness en la Nube

La ventana anabólica es uno de los términos más usados dentro del gimnasio. Básicamente es la causa de que mucha gente consuma sus batidos post entreno, justo al acabar de entrenar, para aprovechar ese momento clave que es la ventana anabólica.

¬ŅQu√© es la ventana anab√≥lica?

La ventana anab√≥lica es el periodo especial que se produce nada m√°s terminar de entrenar donde te√≥ricamente somos mucho m√°s sensibles a los nutrientes y nuestro cuerpo los puede aprovechar mucho mejor para recuperarse y construir nueva masa muscular. Esta ventana anab√≥lica tiene una duraci√≥n variable dependiendo a quien le preguntes, unos dicen que dura 45 minutos, otros dicen que dura 2 horas, otros 5 y otros van m√°s lejos y dicen que directamente la ventana anab√≥lica es un mito ¬ŅQui√©n tiene raz√≥n?

¬ŅExiste la ventana anab√≥lica?

Lo primero que tenemos que ver es a quien interesa que exista esta ventana anab√≥lica, y una vez m√°s, las empresas de suplementos aparecen las primeras de la lista. Uno de sus principales reclamos son sus productos dise√Īados espec√≠ficamente para este periodo fugaz donde seg√ļn ellas es crucial meter todos los nutrientes necesarios para asegurar una recuperaci√≥n √≥ptima y tener progresos en el gimnasio, ya que para ese periodo en concreto, los suplementos son m√°s poderosos que la comida real, ya que se absorben muy r√°pido y durante ese corto espacio de tiempo que dura la ventana anab√≥lica, nos son mucho m√°s √ļtiles que la comida real, ya que la comida real tarda m√°s tiempo en absorberse y corremos el riesgo de que se cierre esa ventana ¬°Oh no, Dios m√≠o!

Entonces ¬ŅLa ventana anab√≥lica es un mito o qu√©?

Podría darte la respuesta corta (sí o no), pero prefiero que entiendas por qué. Así que para ello te invito a escuchar el episodio que seguro respoderá a todas tus preguntas.

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Y antes de irme como siempre agradecerte tu apoyo y si t√ļ tambi√©n quieres agradecer a este podcast de una forma min√ļscula p√†ra ti, pero grand√≠sima para mi, deja tu valoraci√≥n de 5 estrellas en Itunes y tu Me Gusta en Ivoox para que mucha m√°s gente pueda beneficiarse de estos contenidos. Espero que lo hayas disfrutado y como siempre nos vemos, en los siguientes episodios haaasta luegooo

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