40. Bebidas Vegetales vs Leche de vaca ¿Necesitamos dejar de beber leche?

El Podcast de Fitness en la Nube

En el episodio de hoy os traigo una comparativa sobre ambos productos ya que últimamente las bebidas vegetales están teniendo mucho tirón y la gente las está consumiendo con la intención de sustituir a la leche de vaca tradicional.

Por un lado, esta pequeña revolución de las bebidas vegetales está originada por la tendencia a eliminar la leche de vaca de nuestros hogares. Ahora parece que la leche es el demonio líquido.

Mientras que algunos medios sostienen que la leche es el mejor alimento o el alimento más completo que existe, otros opinan que es el primer alimento que deberíamos eliminar para mejorar nuestra salud y nuestro rendimiento ¿Tiene sentido? Estos son algunos de los argumentos utilizados para dejar de tomar leche.

Argumentos en contra de la leche

  1. Los humanos somos los únicos que consumimos leche procedente de un animal de otra especie.
  2. No estamos adaptados al consumo de leche y nos provoca inflamación y daños internos.
  3. Lleva lactosa
  4. La leche provoca anormalidades en la piel.
  5. Algunos estudios relacionan a la leche con el cáncer

Durante el episodio trato estos argumentos y mi opinión sobre su validez. Al fin y al cabo, la leche no deja de ser un alimento «natural». Sin embargo, tenemos por otro lado a las bebidas vegetales que tratan de quitarle el sitio a la leche convencional, siendo supuestamente una elección mucho más saludable que la terrible leche de vaca.

Para que veáis lo «sanas» que son estas bebidas vegetales, os voy a dejar una imagen con los ingredientes que hay en una leche de almendras (que por cierto, el término leche estaría mal utilizado ya que no proviene de ningún animal).

Imágenes de bebidas vegetales

Etiqueta de los ingredientes de la leche de almendras "Alpro"
Marca Alpro
Etiqueta de los ingredientes de la leche de almendras de Mercadona
De venta en Mercadona

Podéis revisar por vosotros mismos ambas etiquetas y descubriréis la cantidad ridícula de almendras que contienen. Por cierto, en el episodio menciono la leche de almendras de venta en Mercadona y digo que contiene un 2% de almendras. En realidad contiene un 4%, la que contiene un 2% es la Alpro. Fallo mío, pero aun así, sigue siendo una cantidad ridícula.

Espero que os guste el episodio y que os lo penséis 2 veces antes de sustituir un alimento nutritivo como es la leche por una de estas bebidas vegetales a base de agua y azúcar.

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Espero que estéis pasando un gran verano ¡Nos vemos en el siguiente episodio!

2 comentarios en “40. Bebidas Vegetales vs Leche de vaca ¿Necesitamos dejar de beber leche?”

  1. Perdoname pero siento que a tus post les falta mas contenidos es sierto lo que predicas pero siento que debes ampliar mas, por ejemplo en este blog debias mencional, algunas bondades de la leche de va, sus datos nutricionales y tambien que solo una pequeña parte de la poblacion que es intolerante ala laptosa no deberia consumirla

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  2. Claro que le falta contenido. En este post solo te cuento de lo que trata el podcast (el audio que puedes escuchar en la parte superior). De hecho, si escuchas el capítulo del podcast te darás cuenta de que todas esas cosas que mencionas, las digo ahí. Este post solo era una presentación del episodio. Saludos.

    Responder

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