219. Cómo entrenar en tus 30 (y más allá)

En este episodio te cuento algunos matices que tiene tu entrenamiento a partir de tus 30 años. Realmente, no hay una barrera de edad donde necesites cambiar radicalmente tus entrenamientos, pero si que es cierto que hay cosas que haces con 20 años y no te pasa factura, pero cuando las haces con más de 30 las pagas caro. Y eso debería ser una pista de que quizás no estás siguiendo un entrenamiento muy inteligente…

Así que hoy te contaré mi visión personal del entrenamiento para que puedas seguir levantando pesas en tus 30, 40, 50 ¡Y más allá!

En este episodio aprenderás:

  • Por qué no suelo hacer nunca sentadilla con barra.
  • Qué son los entrenamientos PHA y por qué son tan interesantes.
  • Cuál fue la decisión más inteligente que he tomado con respecto a mis entrenamientos.
  • La falacia de mover más y más peso.
  • Cuál fue el primer ejercicio que eliminé cuando empecé a estudiar biomecánica (te sorprenderá).
  • La gran diferencia que supone entrenar en tus 20 o en tus 30 y en adelante.

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