176. Hábitos: Cómo conseguir tus objetivos sin marcarte objetivos

En este episodio hablo de los hábitos. Un elemento fundamental que debemos de tener en cuenta si lo que queremos es hacer cambios en nuestra vida (sean cuales sean).

Durante el episodio aprenderás:

  • Por qué pensar en «responsabilidades compartidas» es estúpido y no hace absolutamente nada por ayudarte a mejorar.
  • Cómo alcanzar tus objetivos sin marcarte objetivos.
  • La lección (completamente chocante) que aprendí de un publicista que te hará ver la vida de otra manera.
  • Cómo implantar nuevos hábitos que consigan perdurar en el tiempo.
  • La mejor forma de hacer un seguimiento de tus hábitos de forma diaria.
  • Cómo aprovecharte de la liberación de dopamina para mejorar tu adherencia.
  • Por qué utilizar un látigo para cambiar tu estilo de vida no funciona y qué hacer en lugar de eso.
  • La nueva sección de la academia que te servirá para transformar tu día a día utilizando los hábitos adecuados en el momento adecuado.

Enlaces mencionados en el episodio

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