160. Despejando mitos en el entrenamiento de pesas

Hoy nos dedicamos a despejar algunos mitos sobre entrenamiento.

Es curioso como por más que trato de romper mitos, siempre aparecen mitos nuevos.

Esta industria es fascinante…

En el episodio de hoy hablamos de 4 afirmaciones muy extendidas (y falsas).

  1. La rodilla no debe pasar la punta del pie en la sentadilla.
  2. Se necesita ir al gimnasio todos los días.
  3. Entrenar queman muchas calorías.
  4. El entrenamiento con pesas acorta los músculos y el yoga los alarga.

Enlaces mencionados en el episodio

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