140. Aclaraciones sobre el cardio

Este episodio no lo tenía programado. Pero a la vista de los comentarios y las dudas que han surgido con el episodio anterior (cardio vs pesas para perder grasa), creo que este episodio puede ser de mucha utilidad para hacer algunas aclaraciones sobre el cardio y responder esas dudas.

En este episodio hablo sobre la intensidad, la duración, el EPOC y algunos ejemplos de estrategias donde añadir cardio es más útil que aumentar el trabajo de musculación.

En el pasado he hablado varias veces sobre el cardio, por lo que si durante este episodio te ha quedado alguna duda, puedes mirar los siguientes recursos, y te aseguro que cuando lo hagas, tendrás una visión muy completa sobre el cardio.

Recursos para entender el ejercicio cardiovascular

También quería agradecer a todos los que os tomasteis la molestia de comentar en el episodio anterior y plantear vuestras dudas y vuestras impresiones. En especial a Miguel Ángel, Truji, Tomás y Conchita, de ivoox cuyos comentarios me han servido para hacer este episodio.

Y nosotros como siempre, nos escuchamos la semana que viene 🙂

2 comentarios en “140. Aclaraciones sobre el cardio”

  1. Hola Luis! Me ha venido muy bien escuchar este episodio.
    Como siempre muy enriquecedor escucharte.

    Llevo 1 dia inscrita en la academia y no paro de escucharte.

    Gracias por motivarme!

    Responder

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